Шаблоны Joomla 2.5 здесь: http://joomla25.ru/shablony/

Победа над самим собой

IMG 7335-Edit

В Челябинске успешно реализуется проект, в котором каждый желающий может после соответствующей подготовки пробежать полумарафон. Школа правильного бега «Love Running» помогает любителям спорта не просто открыть в себе новые возможности, но и получить уверенность в себе, выработать выносливость, научить технике правильного бега без риска получить травму, наконец, обрести новых друзей и знакомых.

«Я вновь чувствую себя молодым и полным сил человеком. Школа правильного бега дала мне понять то, на что способен мой организм. Мне уже больше 40 лет. Но благодаря занятиям легкой атлетикой свой возраст не ощущаю. С удивлением для себя обнаружил, не ощущаю усталости на основной работе, практически перестал болеть», - говорит Михаил Мишуров, управляющий в фирме по производству и распространению кондиционеров. Он уже выпускник школы правильного бега «Love Running». Пройдя семинедельный курс обучения, спортсмен покорил полумарафон. Хотя изначально и не предполагал, что способен на такое.

Школа правильного бега «Love Running» - уже сформировавшийся проект, который успешно реализуется в разных уголках страны. Он был основан в Москве в марте 2013 года. Первый год ушел на то, чтобы вызвать интерес в российской столице, а затем пустить корни в 16 городах страны. На сегодняшний день в школе занимается более двух с половиной тысяч любителей бега.

DSC07248

«Это большая федеральная сеть с главным офисом в Москве, - рассказывает организатор школы правильного бега «Love Running» в Челябинске Надежда Максимчук. – Мы семь недель готовим учеников к тому, чтобы они пробежали полумарафон. В основе обучения лежат четыре компонента – техника, выносливость, сила, восстановление. Нам важно, чтобы человек преодолел дистанцию с улыбкой на лице, не напрягаясь. Для этого и ставим ему правильную технику бега, чтобы не было большой нагрузки на суставы и связки. Развиваем силу и выносливость. Люди становятся крепкими и уверенными в себе, нас всех объединяет любовь к бегу».

 

СПРАВКА

Система обучения в школе «I Love Running» – это структурированная программа из 14 уроков с профессиональным тренером в команде единомышленников и 4 важнейших блоков:

Техника: правильная техника уменьшает риск травм, увеличивает скорость, а сам бег приносит пользу для твоего организма.

Сила: комплексы упражнений, развивающих технику бега и укрепляющих мышцы всего тела.

Выносливость: сбалансированный тренировочный план для повышения необходимой выносливости, чтобы ты мог бежать в комфортном темпе два часа и более.

Восстановление: правильный комплекс восстановительных упражнений, рекомендации по питанию, сопровождение обучения спортивным врачом!

Тренировки в Челябинске проходят два раза в неделю: по средам в 19-30 и по субботам в 10-00.

В Челябинске две группы любителей бега занимаются дважды в неделю. Первая, начального этапа подготовки, тренируется под руководством мастера спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионки Европы Дарьи Сафоновой. Вторую группу, более продвинутую, ведет чемпионка мира в беге на 100 км (!), также мастер-международник Марина Мышлянова. Возможность заниматься под руководством таких опытных и титулованных спортсменов – уже дорогого стоит. В этом и есть преимущество школы ILoveRunning перед другими подобными проектами.

DSC07253

Но самое главное - здесь занимаются исключительно любители бега, не профессионалы (хотя и им никто не запрещает приходить на совместные тренировки). Более того, по словам Надежды Максимчук, в большинстве своем записываются в группу те, кто вовсе никогда ранее не занимался спортом и даже был освобожден от занятий физкультурой в школе по состоянию здоровья.

«Я не считаю, что с ними тяжелее работать, чем с профессиональными спортсменами, -  считает Дарья Сафонова. – Они начинают обучение «с нуля», но они компенсируют все старанием и желанием добиться поставленной цели. Им важно понять возможности своего организма, развить в себе сильные стороны и в конечном счете – победить и перебороть себя».

IMG 3938-1024x768

«Мне не очень нравится называть наш общий процесс работой. Мы получаем удовольствие от тренировок, - добавляет Марина Мышлянова. – Контингент обучающихся совершенно разный. Нам важно научить людей технике правильного бега. В таком случае им легко будет бежать, а сама дистанция не будет иметь значения. Важно, чтобы бег не превращался для них в пытку».

Марина Мышлянова уже много лет в легкой атлетике. Она покорила не один сверхмарафон. Но не собирается советовать ученикам покорить 100-километровую дистанцию. По ее словам, каждый человек должен сам придти к той дистанции, к которой готов морально. Хотя и признает, что с покорением одной высоты, человек ставит себе цель взобраться еще выше, повышает планку собственных достижений.

DSC07263

«Пробежав полумарафон, нашим ученикам хочется большего – они выходят на старт марафона. Я рада за них. Но цель нашей школы не в том, чтобы подготовить сильных спортсменов. В первую очередь важно то, чтобы человек смог получить удовольствие от бега, вел здоровый образ жизни, обрел новых друзей и единомышленников».

Не стесняются приходить на первые тренировки и те, кто никогда ранее не занимался спортом. Наталья Делова – одна из них. Ей посоветовали записаться в группу друзья. Придя на первое занятие, она поначалу немного волновалась. Но переборола свои страхи и теперь убеждена, что бег – то, чего ей не хватало.

«У меня нет никакой спортивной подготовки, раньше занималась только йогой. Но есть желание не только укрепить свое здоровье, но и самосовершенствоваться, получить возможность выйти на старт полумарафона и преодолеть его. Я пришла сюда для того, чтобы получить удовольствие от занятий спортом», - говорит Наталья.

IMG 7399 DSC07265

Мама двух детей Елена Морозова занимается в школе бега чуть больше двух месяцев. Но мечтает, что в скором будущем бегать вместе с супругом и сыновьями.

«Я прихожу домой после тренировки и ощущаю такой прилив сил, которого мне хватает на всю рабочую неделю, - говорит Елена. – Если хочешь развиваться как личность, надо раздвигать собственные рамки. Бег не требует того, чтобы затрачивать сверхусилия (это же не штангу поднимать!), и вся тренировка направлена на то, чтобы даже на фоне усталости бежать в размеренном и комфортном для себя темпе. Я не ставлю перед собой больших спортивных задач, мне важно победить саму себя и сделать завтра то, что я не смогла сделать вчера. Я хочу быть достойным примером для своих мальчишек».

Впереди любителей бега ждут новые испытания. Каждый из них наметил себе цели и задачи, к которым стремится. Одни посчитают нужным покорить марафонские дистанции, другие захотят остановиться на достигнутом и продолжать заниматься бегом в свое удовольствие. Демократичность и доступность – вот, пожалуй, главное, чем характерна школа правильного бега «Love Running». Школа, где каждый сможет найти себя и познать возможности собственного организма.

IMG 7380

Виталий Визаулин

Счетчик посещаемости и статистика сайта